Schwing dich fit und Faszien(Bindegewebs-)training

Dieses Angebot bietet der TSV seinen Mitgliedern in den Herbstferien zusätzlich an. Aber auch interessierte Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.
Die Übungseinheiten finden in den Ferien jeweils donnerstags von 18.45 bis 19.45 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus Clauen statt. Die Teilnahme ist kostenlos.Mitzubringen ist ausreichend zu trinken und ein Handtuch. Lockere Sportkleidung empfehlenswert.

Übungen mit dem Schwingstab Flexi-Bar ®

Dieses Workout geht tief unter die Haut. Denn Fitness-Training mit dem Flexi-Bar® stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die Sie mit regulärem Krafttraining nicht erreichen. Besonders beliebt ist der Einsatz in Bereichen der Rücken- und Gelenkerkrankungen. Verbesserung des Stoffwechsels und der Kraftausdauer.

Faszientraining für eine straffe Figur

Das Geflecht aus Bindegewebshäuten schützt unsere Muskeln vor Verletzungen. Dieses Faszientraining mobilisiert, stärkt und entspannt Ihren Körper. Es bietet Verletzungsprophylaxe und steigert die Körperwahrnehmung.

Bei den meisten sportlichen Betätigungen werden die Faszien mittrainiert. Das Problem ist aber: Das Bindegewebe wächst langsamer als Muskeln und wird so häufig überbelastet. Faszientraining ersetzt das normale Kraft- und Ausdauertraining nicht, sondern ergänzt es.

Es dient der Verbesserung der Elastizität und Spannkraft.